Det finns en hel del instruktioner på nätet som beskriver hur man kan tejpa en hälsporre.
Dessutom finns det flimer om att tejpande av hälsporrar.
Ibland kan man tycka att en film går lite snabbt fram och det kan vara bra att läsa igenom en instruktion i lugn och ro.
Därför kan det behövas även skriftliga instruktioner hur man ska hantera sin hälsporre.
Här får du en kort skriftlig instruktion om hur man tejpar hälsporrar.
Här kan du hitta de bästa instruktionerna för att tejpa hälsporrar.
Det finns flera olika skolor hur man tejpar hälsporrar och det är svårt att säga vilken metod som är bäst eftersom det är individuellt.
Ni kan prova tejpa er hälsporre på två till tre olika sätt för att se vad som känns bäst för er.
Nedan kan du hitta mer om att tejpa smärtande hälsporrar samt hur du själv kan lindra och behandla din hälsporre genom att t.ex. tejpa den.